ヨガの効果

近所でヨガ教室が開催されたので、友人を誘って行くことにしました。ヨガというと美意識の高い女性が通っているイメージでしたが、男性も数名参加していました。

光が灯すなかでやるのだと思っていましたが、照明が落ちており間接照明だけのエキゾチックな空間が作られていました。近所で料金も手頃だったので、こんな身近でエキゾチック体験ができるのかと思うと期待が膨らみました。

実際にゆっくりと呼吸をしながら行ってみると、精神統一をしているような感覚になりました。照明が薄暗いのとゆっくりとした動き、呼吸が効いているのだと思います。体を引き締める効果があると思いますが、精神にも良さそうです。ヨガをしている間はまるで自分自身と向かい合っているようです。普段自分とゆっくり向かい合うことができていなかったので、ヨガが終わったあとはスッキリとした気持ちになりました。

ポーズの取り方も先生に目の前で教えて貰うことができたので、家でも復習を兼ねてやってみようと思いました。もっとポーズがスムーズにできれば効果も大きくなりそうなので、お風呂上がりには柔軟性を高めるためにストレッチもすることにしました。

生活の中に新しいものが取り込まれたので、生活がもっと豊かになって行きそうです。分からないことがあれば、またヨガ教室に行きたいと思います。汗をたくさんかくことができるホットヨガっていうのもあるみたいでラバっていうところが近所にあるので今度は、ラバ 予約してホットヨガをやってみようかと思っています。

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